ダイエットを終えて約1ヶ月半が経過しました
今のところリバウンドもなく体重は59kg前後をキープしてます
で これを機に先日サイズの大きい衣類はスーツ 私服を問わず全て処分しました
特にスーツ類は今回かなりの出費を強いられたので（僕のお財布のためにも）また買い直す訳にはいきません 笑
ちなみに妻からは”痩せた”ではなく”萎んだ”と言われています
確かに…汗
ダイエットを終えて約1ヶ月半が経過しました
今のところリバウンドもなく体重は59kg前後をキープしてます
で これを機に先日サイズの大きい衣類はスーツ 私服を問わず全て処分しました
特にスーツ類は今回かなりの出費を強いられたので（僕のお財布のためにも）また買い直す訳にはいきません 笑
ちなみに妻からは”痩せた”ではなく”萎んだ”と言われています
確かに…汗
おはようございます ‼️
僕は一生懸命に筋トレダイエットを行なっています
ダイエットというと、一生懸命にジョッギングしたり、ウォーキングしたりする
ことを真っ先に思い浮かびそうですが
でも、走ったり歩いたり、それを続けてる間はカロリーを消費しますが
やめると元に戻るだけで、効率が悪いので僕はしません
僕は楽してダイエットをしたいので筋トレです
基礎代謝をあげて、食べても太らない方が楽でいいですね
僕は2回に一回の筋トレダイエットで一年半続いています
体重は63kgからスタートして、現在は５６.7kg
やってるのは、
アブローラ立ちコロ15回×３セット（腹筋に効果的めん、胸筋肉にも効果あり）
ブルガリアンスクワット20回×３セット（大腿筋にすごく効く、お尻も痛くなるのでヒップアップ効果？）
バックランジ60回×３セット（太ももの筋肉）
これだけです
時間にして30分ちょっとでしょうか
要するに大きな筋肉を鍛えれば、基礎代謝が上がり易いようです
現在服のサイズはMサイズ→XSサイズ（ものによってはSサイズ）…….体が締まったという事でしょうか ^^;
年齢が進むにつれて、一体いつまでやるのだろうかと最近思っていますが
でもYouTubeなどを見てると結構なお年寄りも一生懸命に腹筋しています
健康管理だと思って、本当にできなくなるまで続けようと思います
voyagers-xさん、どうもです。
流石、素晴らしいですねぇ～。
かなりカッコイイです！
僕はその効率の悪いヤツですがまあやらないよりやった方がいいとは思いますので大目に見てやってください。m(__)m
ダイエットからの維持ですが、自転車はいかがでしょう！？
たしかブロンプトンをお持ちだったでしょうか？
自転車は移動範囲が広がって小回り効くので写真撮影にピッタリですし、何より消費カロリーが地味に多い。
その分、お腹が空いて、サイクリング先のご飯がどれも5つ星レストランのように美味しくいただけます。
僕はおかげで3㎏増えました (ｱﾚ?
三浦半島でもどこでも、自転車や車でしか行けない美味しいお店がいっぱいあるんですよねぇ
GRならサイクリングのお供にも最適かと。
borikoさん、どうもです。
そう言えば最近ブロンプトン乗ってませんねぇ～。
と言うのもマスクでメガネが曇るんですよねぇ～。笑
（ちなみにランニングとの期はなんとか裸眼でOKです。）
でも、自転車は確かにいいですね。
僕のスタイルにも合ってますしおっしゃる通り出掛けた先に色々とご褒美が待っていますから。。。笑
いい気付きをいただきました！
この秋冬はまたブロンプトンで出かけてみます。（この状況下で田舎だとマスクを少し外して大丈夫そうですしね）
ありがとうございます。
いや～素晴らしいです。尊敬します❣❣
ちさとさん、どうもです。
お恥ずかしい…汗
なんで太るんでしょうね〜。笑
素晴らしい！
私も見習わせていただきます！笑
いわきさん、どうもです。
食べることが大、大、大好きなんで大変です。笑
服が着られなくなるくらい痩せたのですか。
服を直して着る事もできます。
買え変える寄りは安いでしょう。
yutaさん、どうもです。
仕立て直しも考えましたが、最近はスーツも昔ほど高くなく作れるので買い替えました。
Mさん、こんにちは
スーツの処分って、不退転の決意ですね！
私は、1昨日ほぼ1年9ヶ月（？）ぶりに撮影のためにでかけました
それも、クルマにブロンプトン積んで、鎌倉へ
鎌倉って自転車だと厳しですね、運動不足のため、足がパンパンに
なっちゃいました
tomatoさん、どうもです。
不退転の決意なんですが、週末喰い倒れの大阪で少し太ってしまいました。笑
戻します！笑
横浜、鎌倉は坂が多くて自転車は大変ですよね。
海沿いは平坦＆気持ちが良いので鎌倉〜小田原方面とか鎌倉〜逗子・葉山方面とかが良いかもしれません。
写真散歩とはなりませんが、境川とか引地川のサイクリングロードもBROMPTONにはオススメです。(^^)
情報、ありがとうございました
海沿いの小田原、逗子・葉山方面、
境川、引地川のサイクリングロード
ありがとうございます、早速しらべて行ってみようと思います
いえいえ、川沿いの方は特にカメラ散歩にはならなくただのサイクリングになりますのでご注意を。笑
こんばんは！
萎んだ、いいですね（笑）
５９キロってかなりスリムじゃないですか？ダイエットするという行動が
素晴らしいです。実は金、土、日と講習会があり、昼飯は外食で
ガッツリ食べて来ました(^^; 太らない体質なので大丈夫なのですが、
色々と体の数値が気になります…
mashamashaさん、どうもです。
太らない体質、実に羨ましいです！笑
僕も若い頃はいくら食べても太らなかったのですが、中年、高年と年を重ねるごと急激に太るようになりましてこんなダイエットをしなくてはいけない身体になってしまいました。笑
当然健康診断の数値もいいわけがないので…笑
mashamashaさんは僕のようにならないように気をつけてくださいませ。
ダイエット凄いですね。よく頑張りましたと花丸つけます。
僕もやせなきゃです。
山を歩いていますが一向に痩せません。
定期健診の時期なので本気で痩せます。と、ここで宣言しておきます。
mintonさん、どうもです。
mintonさんはダイエットの必要がにいのでは？
大変スリムだったと記憶しています。(^^)
山歩きもカヌーもされているので運動もされていて僕からしたら理想です。笑